Nutricion y bienestar

Hola de nuevo amigos lectores, en este nuevo encuentro les dejare unos cuantos enlaces en los que podremos encontrar rutinas de ejercicios para hacer en casa, recetas y grupos en los que podemos encontrar un apoyo en nuestro nuevo camino. Inicialmente esta es una rutina de 25 minutos de ejercicio para quemar grasa. https://www.youtube.com/watch?v=iQ3g-gqKe_A Para seguir una rutina para tonificar, después de hacer ejercicios para quemar grasa debemos tonificar y manejar una buena forma del cuerpo.  https://www.youtube.com/watch?v=diFjQVUL7wk Esta es una rutina para las personas que desean bajar de peso de una manera mas rápida y efectiva, esto se logra haciendo una buena rutina de cardio. https://www.youtube.com/watch?v=QhuMeVnn_qU Esta es una para el abdomen plano. https://www.youtube.com/watch?v=Pvxj-1dgVk0 Estas son algunas rutinas recomendadas para mujeres, son fáciles de hacer y se puede hacer en casa. https://www.youtube.com/watch?v=wL87zJ6wgxw ht

Hola lectores, nuevamente aquí;en esta ocasión hablaremos un poco mas sobre la nutrición, de que se trata, que tan importante es, y como podemos tener una buena nutrición de una forma práctica y sencilla. Iniciaremos por tener el concepto de nutrición claro. La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular) es un elemento fundamental de la buena salud.  Una mala nutrición puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental, y reducir la productividad. Teniendo este concepto claro la mayoría de personas en algún momento de nuestras vidas nos hemos preguntado ¿por qué es tan importante la nutrición en nuestras vidas? y aquí te brindare un poco de información para que entendamos un poco más.  SOMOS LO QUE COMEMOS.  Antonio Escribano, médico especialista en endocrinología y

Hola de nuevo, a continuación  les dejare un pequeño vídeo de como pueden realizar sus mancuernas en casa. Y también les compartiré una canción que a mi parecer es genial para motivarnos a la hora de hacer ejercicio.  Hasta pronto chicos. 

Hola lectores. Mi nombre es Manuela, en esta blog hablaremos sobre como comer rico y saludable, de una manera practica y sencilla, ade+  hablaremos de unas cuantas rutinas de ejercicios fáciles que puedas realizar en cualquier momento y lugar. Este blog es tanto para ustedes como para mi, por eso haremos las rutinas y recetas juntos. Para nuestra primera rutina necesitaremos dos mancuernas (no olvides que tu puedes crear tus propias mancuernas con elementos muy fáciles de conseguir; toma dos botellas de agua y llénalas de arena, ¡Listo tienes unas mancuernas geniales hechas en casa!), también necesitaremos un teraband o neumático delgado.   Queridos lectores, nos vemos pronto para empezar nuestra rutina.